L’agence fait sa Digitale Detox Annuelle

Bonjour à vous,

En ce mois d’Août nous avons décidé de mettre l’accent sur la “Digitale Detox”… Cela fait quelques années qu’à chaque mois d’aout nous faisons une detox d’écrans. Nous ne coupons pas tout totalement mais nous anticipons et programmons le maximum de choses pour privilégié les contacts humains et profiter du soleil.

Digitale Detox c’est quoi ca ?

C’est la première question que nous nous sommes posées en rédigeant cet article alors nous sommes allé sur le net :- sur le site de Décathlon

Parce qu’en fait, “digital”, ça veut dire “avec le doigt” (empreintes digitales, ça ne s’invente pas). C’est un anglicisme qu’on utilise communément pour remplacer “numérique” d’où les montres à affichage digital par exemple (?!). J’en conclus que si on dit, “détox digitale”, ça veut littéralement dire qu’on fait une détox avec le doigt. Etrange mais je suis contrainte de m’incliner : c’est la manière dont ce phénomène est désormais appelé. Alors tant pis pour détox numérique, même si bon, j’aurais préféré et Larousse aussi sans doute.

En bref, la digitale detox c’est “faire une pause des écrans et profiter pleinement du moment présent. C’est aussi tester de nouvelles choses pour sentir ce qui était le plus juste et aligné afin de mieux nous sentir dans notre peau et dans nos vies comme le yoga, le breathwork, la méditation, le jeune intermittent, les jus vert …⁣

et ça sert à quoi ?

Non seulement vous allez retrouver le sommeil, mais aussi regagner en énergie mentale, en concentration et en efficacité.⁣

Alors faire une pause numérique aide sur la santé mentale et sur la structure et les fonctions du cerveau :

– Altération de notre capacité à créer de nouveaux souvenirs
– Troubles de concentration
– Difficulté à retenir ce que nous lisons sur écran
– Troubles de l’estime de soi
– Troubles du sommeil
– Anxiété
– Stress
– Dépression…

Ok, comment fait on ?

Pour nous une digitale detox comprend 5 éléments, les 5D :⁣

déconnexion⁣ : le moment ou l’on arrête les écrans – il vaut mieux y aller en douceur mais d’un seul coup
décompression⁣ : la phase ou l’on se relâche et où l’on ressent un changement
détente⁣ : on profite de l’instant et on savoure la vie
découverte⁣ : on expérimente de nouvelles choses, on se redécouvre autrement
disponibilité⁣ : et enfin on est présent à soi, à l’autre, à la nature, à la vie

Pour vous aider, nous avons conçu un programme exclusif

C’est bien beau mais comment profiter de cette digitale detox toute l’année ?

Voici 5 bons réflexes à adopter pour une detox digitale réussie.

Comprenez pourquoi vous avez besoin d’une detox digitale
Faites le ménage dans votre téléphone, votre ordinateur et votre vie en général
Choisissez des moments quotidiens sans téléphone
Se déconnecter du digital pour se reconnecter au vital
Offrez vous un séjour digital detox

Bel été à vous et à très vite pour la suite